Wochenziele 2019

26.08. – 01.09.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ◻ ◻
  • Radeln: Seerunde ◻
  • 70.000 Schritte ◻

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19. – 25.08.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde ◻
  • 70.000 Schritte ✅

So.
Nachdem die vergangenen Wochen mich komplett aus dem Plan geworfen hatten (Neuer Job, Hoher Urlaubsbesuch, etc.) möchte ich nun so langsam doch wieder etwas Struktur in das Ganze bringen.
Die Waage lasse ich aber erst einmal links liegen, denn mir ist es wichtiger, gewisse Dinge wieder als Gewohnheiten zu etablieren, als die Zahl, welche das Ding mir so anzeigt.
Ausserdem werde ich mit dieser Methode des Trackings immer unglücklicher, aber bis ich eine brauchbare Alternative gefunden habe, bleibt das jetzt erst einmal so.
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Woche 8: 05. – 11.08.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ◻◻
  • Radeln: Seerunde ◻
  • Gewicht: Plusminusnull ◻
  • 70.000 Schritte ◻
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Erste Arbeitswoche

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Woche 7: 29.07. – 04.08.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde ◻
  • Gewicht: Plusminusnull ◻
  • 70.000 Schritte ✅
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Erste Arbeitswoche

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Woche 6: 22. – 28.07.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ◻◻
  • Radeln: Seerunde ◻
  • Gewicht: Plusminusnull ◻
  • 70.000 Schritte ◻
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Augen zu und durch…

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Woche 5: 15. – 21.07.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde ◻
  • Gewicht: Plusminusnull ◻ (Betretenes Schweigen…)
  • 70.000 Schritte✅
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Ok, alles gerissen 😂 , Reset, ABER JETZT 😂😂

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Woche 4: 08. – 14.07.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅◻
  • Radeln: Seerunde ◻
  • Gewicht: Plusminusnull ◻
  • 70.000 Schritte ◻
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Sommerfestwochenende. 

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Woche 3: 01. – 07.07.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde ✅
  • Gewicht: Minus 1 kg ✅
  • 70.000 Schritte ✅
  • Fortschritt:  ✅✅✅  ◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Läuft 🙂
Nächste Woche dann das Sommerfest. Ohne Kollateralschäden wär ja ganz nett, aber bleiben wir doch mal realistisch 😉

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Woche 2: 24. – 30.06.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde ✅
  • Gewicht: Minus 1 kg ✅
  • 70.000 Schritte ✅
  • Fortschritt:  ✅✅  ◻◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

Es wurde eine Hitzewoche vorausgesagt und mich plagen Magenprobleme.
Laufen demnach mal unter Vorbehalt – Radeln geht.

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Woche 1: 17. – 23.06.2019

  • Laufen: 2 x 5 km ✅ ✅ ✅
  • Radeln: Seerunde 
  • Gewicht: Minus 1 kg ✅
  • 70.000 Schritte ✅
  • Fortschritt: ✅ ◻◻◻  ◻◻◻◻◻   ◻◻◻

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So.
Nachdem es mich in den letzten Wochen und nunja, Monaten wirklich komplett wieder rausgehauen hat, fange ich  – für dieses Jahr – zwar nicht ganz wieder bei Null an, aber auch nicht sooo weit weg davon entfernt. 🙄

Bedeutet:
Reissleine. 🙄🙄

Ich setzte also mal alles auf START zurück und das erste Ziel lautet dann mal
“13 kg to go”
Das zweite: 
Citylauf 😀
(Anfang September)

Also hopphopp, auf gehts. 

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